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식후 90%는 '이 행동' 으로 건강 잃습니다
사람은 유전을 통해서도 병을 얻지만 후천적인 습관으로 인해 생기는 경우가 훨씬많습니다. 일반인들이 흔히 실수하는 식사 후 90% 실수에 대해서 하단에서 알려드리도록하겠습니다
식사 후 탄산음료 혹은 커피
식사 후 탄산음료나 커피를 마시면 소화가 더욱 잘된다고 느껴지지만 식도 괄약근을 약화시켜 역류를 일으킵니다. 식 후 음료를 드실때는 어느정도 소화가 되었을때 마시는 것이 좋습니다. 하단에서 식후 음료섭취가 얼마나 나쁜지 적나라하게 확인해보세요.
식사 후 과일 섭취
식사 후 건강하게 과일을 바로 섭취하시는 분들이 많지만 과일은 식전에 드셔야합니다. 식후에 과일을 먹게되면 단당류가 위에서 쌓여 소화가 잘되지 않아 소화장애를 일으킵니다.
식사 후 바로 걷기
식사 후 바로 걷거나 뛰면 정말 건강에 않좋습니다. 복강 내 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화흡수를 높이는데 이런 상태에서 걷거나 뛰면 소화흡수를 방해합니다.
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